Представьте: после долгого рабочего дня вы устали и единственное, о чем вы мечтаете, — это рухнуть в кровать и уснуть. Но как бы не так! Вместо этого вы ворочаетесь и пытаетесь найти удобное положение, в голове роятся бесконечные мысли и, даже если вы вымотаны, сон никак не идет. Как же так? Причина может быть очень проста: ваши, казалось бы, невинные привычки!

Сон чрезвычайно важен для организма. Он помогает восстановить энергию, укрепляет иммунитет, ограждает вас от депрессии и снижает риск инсульта и болезней сердца. Недостаток здорового сна приводит к сонливости в течение дня, неспособности сосредоточиться, раздражительности, стрессу и даже повышенному давлению! А если бессонница длится долго, то вы можете приобрести проблемы не только с физическим, но и с психическим здоровьем! Так что избегайте перечисленного в этом видео перед сном и будете чувствовать себя куда бодрее наутро!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота www.youtube.com/watch?v=A-JckiLcjc4

Водопады Байомо ограничивают часто течения реки. Своенравная река достигает зрелости, получая имя Конго.
Заросли джунглей обрамляют ее берега. Водораздел, ограничивающий границы парка.
На пастбища обрушивается стремительный враг — пожарю В парке Горамбо пожары возникают часто. Но это удача для желтоклювых коршунов, которые слетаются к огню. Они питаются поджаренной саранчой.
Как дождь — пожар часть ритма жизни саванны. В сухой сазон обнажается русло реки. Бегемотам придется потесниться.
Во глав стада стоит самец, но когда тесно, возникает напряженность. Самец занимает лучшее положение. Бегемота сидят в воде и ходят по дну, не умеют по настоящему плавать.
Вечером они идут пастись.
Бегемоты здесь под защитой национального парка.
Река Гарамбо течет через саванну, затем впадает в Конго.
Река становится шире и мощнее, переносит массу песка.
Река выстроила сложные песчаные замки. Самый большой сравним с Новым Орлеаном. Острова из этих пород возвышаются, как крепости.
Растительность джунглей впитывает большую часть воды. Местность населена африканскими рыбами-бабочками.
Она охотится н выпрыгивая из воды.
Впадина конго — второй в мире по величине тропический лес.
Кондолезская бронзовка избегает опасности.
Самка богомола проиграла сражение — но не войну.
Она отложила яйцевую камеру, размером с грецкий орех.
Тропические леса производят 20 процентов кислорода. Являются домом горилл и других обезьян. У одного тяжеловеса есть преимущество: дзанго бай — что означает деревня слонов. У этих слонов прямые бивни.
Они приходят в дзанго бай за грязью.
Об этом смотрите в увлекательном видео фильме National Geographic Animal Planet, BBC и так далее.

Автор: NAT GEO WILD
www.natgeotv.com/

Поучительная история о жизни одиного пенсионера. Недоброжелатили хотели напасть на его хижину в тайге, но то что они увидели внутри домика повергло их в шок!

www.youtube.com/starmedia Лучшие русские и зарубежные фильмы, сериалы всех жанров.
www.youtube.com/user/starmedia/playlists?shelf_id=43

www.youtube.com/starmedia Лучшие русские и зарубежные фильмы, сериалы всех жанров.
www.youtube.com/user/starmedia/playlists?shelf_id=43

www.youtube.com/starmedia Лучшие русские и зарубежные фильмы, сериалы всех жанров.
www.youtube.com/user/starmedia/playlists?shelf_id=43

www.youtube.com/starmedia Лучшие русские и зарубежные фильмы, сериалы всех жанров.
www.youtube.com/user/starmedia/playlists?shelf_id=43

Остросюжетный сериал об опасной работе опытного петербургского следователя и его коллег.

0:00:00 1 серия
0:50:59 2 серия
1:39:09 3 серия
2:28:02 4 серия
3:18:58 5 серия
4:09:46 6 серия
5:01:19 7 серия
5:51:09 8 серия
6:39:05 9 серия
7:30:45 10 серия
8:21:56 11 серия
9:12:13 12 серия
9:59:23 13 серия
10:50:00 14 серия
11:38:45 15 серия
12:28:12 16 серия
13:17:58 17 серия
14:06:04 18 серия
14:54:01 19 серия
15:43:46 20 серия

Фильм про войну «Спасите Наши Души» (1-4 серия) Русские детективы, боевики, военные фильмы hd.

1942 год. Идет Великая Отечественная война. Возле порта на северном полуострове Таймыр начали пропадать корабли. Как раз перед появлением в местных водах грузовых судов американских союзников. По мнению старшего лейтенанта НКВД Виктора Кроткого, это дело рук немецкого диверсанта, руководящего вражескими подлодками. Между тем в самом порту стали погибать люди при очень странных обстоятельствах…

Секретный сотрудник Службы финансовой безопасности по имени Александр вынужден скрываться. Криминальные люди подделывают должностное преступление, которое якобы было совершено Александром. К делу привлекают одного из ветеранов СФБ, генерала. А Александр начинает вести своё дело…

Приятного просмотра и подписывайтесь на наш канал, что бы не пропустить прекрасные русские детективы