Представьте: после долгого рабочего дня вы устали и единственное, о чем вы мечтаете, — это рухнуть в кровать и уснуть. Но как бы не так! Вместо этого вы ворочаетесь и пытаетесь найти удобное положение, в голове роятся бесконечные мысли и, даже если вы вымотаны, сон никак не идет. Как же так? Причина может быть очень проста: ваши, казалось бы, невинные привычки!

Сон чрезвычайно важен для организма. Он помогает восстановить энергию, укрепляет иммунитет, ограждает вас от депрессии и снижает риск инсульта и болезней сердца. Недостаток здорового сна приводит к сонливости в течение дня, неспособности сосредоточиться, раздражительности, стрессу и даже повышенному давлению! А если бессонница длится долго, то вы можете приобрести проблемы не только с физическим, но и с психическим здоровьем! Так что избегайте перечисленного в этом видео перед сном и будете чувствовать себя куда бодрее наутро!

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота www.youtube.com/watch?v=A-JckiLcjc4

После развода он возвращается на родину с Европы, где работал защитником в национальном парке. Он не представляет себе жизни в нынешней России. Он привык к обществу равных перед законом людей, к полиции, которая служит закону. После уличного конфликта на него возбуждают уголовное дело. Единственное его спасение — начальник уголовного розыска — полковник, отчим школьного друга. Но просто так никто делать ничего не будет, поэтому взамен он должен будет отследить проститутку, которая знает опасных преступников. Данная операция перевернет весь мир главного персонажа.

Приятного просмотра и подписывайтесь на наш канал, что бы не пропустить прекрасные русские детективы

По вопросам авторского права, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: copymanager.mn@gmail.com
Реклама и сотрудничество: vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

TechZone ► goo.gl/ULy98R

Незаконный перевоз товаров через границу – это опасное дело, которое, однако, сулит преступникам много денег. Чтобы не попасться пограничникам, контрабандисты придумывают все новые и новые способы транспортировки запрещенных вещей. Порой эти способы выглядят безумными, порой – гениальными, а порой – откровенно нелепыми, но все же они определенно заслуживают внимания. Итак, в сегодняшнем видео мы собрали для вас несколько примеров самой невероятной контрабанды.

◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

Вопрос о смерти сегодня является одним из самых неверно понимаемых.
Для одних смерть покрыта тайной и вызывает чувство страха, неуверенности и даже безнадежности. Другие верят, что их умершие близкие вовсе не мертвы, но, напротив, живут с ними или в других мирах. Третьи по прежнему находятся в недоумении по поводу взаимосвязи тела, духа и души.

Но разве имеет значение то, во что вы верите? Конечно!
Поскольку это оказывает сильнейшее влияние на то, что произойдет с вами в последнее время. Но нам не нужно строить догадок, потому что данный урок расскажет, что по этому вопросу говорит Бог. Приготовьтесь к настоящему откровению!

Профессиональный и удобный мастер подбора антифриза для вашего автомобиля:
www.cool-stream.ru/catalog/selection/

По вопросам сотрудничества: combat@a-proved.ru

Instagram: instagram.com/combatcrew_

Группа в Вк: vk.com/combatcrew

Live Канал: www.youtube.com/user/MrPautini4

Стать спонсором канала: www.youtube.com/channel/UC2hsvTzqdjsGOUnM-Ilai6Q/join Купить наш мерч можно тут: combatcrew.ru

Первое видео папы: youtu.be/4qTBVy2ryts
Канал папы: vk.cc/a35hmz

❶ МОИ ВЛОГИ ☛ goo.gl/XSsHxs ☚
❷ INSTAGRAM ☛ goo.gl/mnv4ZZ ☚
Стать спонсором: www.youtube.com/channel/UCM44x9uWlx__9M9Y2IFhxzQ/join

Привет! В этом видео я решил подарить папе машину мечты. Просто так. Когда отец увидел ее, он чуть не заплакал. Отец еле сдерживал слезу и отворачивался от камеры в самые эмоциональные моменты. Приятного просмотра.

Промокод на 15%: Синдикат 
 
Интернет-магазин Castrol
shop.castrol.ru/produkty/legkovye-avtomobili/motornye-masla?utm_source=yt

Регистрируйся в LetyShops и возвращай свой кэшбэк — bit.ly/2weUAen
Устанавливай расширение, чтобы видеть рейтинг продавца и динамику цен — bit.ly/2SERKH8

Как понять и полюбить американские гонки на овалах? Почему NASCAR — это намного сложнее, чем просто зрелищные аварии? Причем тут самогонщики, сухой закон и культура амеркиансого Юга? Как пробиться в мир NASCAR простому русскому парню из Текстильщиков? Обо всем этом — сегодняшний сюжет.

Герои видео
Владимир Башмаков: www.instagram.com/exdriver737
Косьма Гузняков: www.instagram.com/kosma_guznyakov


Оператор
Павел Филюшкин: www.youtube.com/user/naotatube
Дизайн и цвет: Илья Галиев jbd.ru

Спасибо за помощь Антону Ширяеву (https://www.instagram.com/ashiryaev)
и Павлу Суслову (https://www.instagram.com/psuslov)!

А также — Петру Гланцу за голос!

Музыка:
Creedence Clearwater Revival — Bad Moon Rising (cover by Vladimir Bashmakov)
Red Dead Redemption 2
Grand theft Auto 4: The Lost and Damned
Mafia 3
FlatOut

В видео использованы кадры с канала NASCAR: www.youtube.com/user/TheOfficialNASCAR

Мой Instagram: www.instagram.com/igggy
Мой ВК: vk.com/igorasanov

История легендарного автомобиля Porsche 956 и его пилота — Штефана Беллофа, с которыми мало кто мог соперничать на трассах 80-х годов.

Масштабные модели Porsche, Jaguar и Alpine предоставлены instagram.com/dreamkustom
За помощь спасибо паблику «Автоспорт

Посуда TEFAL от Джейми Оливера — vk.cc/aBEm2H
Скидки и акции на весь ассортимент продукции TEFAL от официального представителя в России и странах СНГ

В течение многих лет, в течение которых Оливер готовил праздничный стол в преддверии Рождества, он экспериментировал с самыми различными способами приготовления классических блюд. Но в этом году он делится своими уникальными рецептами — блюдами, которые он будет готовить для своей семьи в канун Рождества.

Все выпуски в одном плейлисте goo.gl/1ffhcu

Links from the video:
Quick and Healthy Tips | jamieol.com/QuickandHealthyTips
Panfried Cod and Ratatouille | jamieol.com/BartCodandRatatouille

For more information on any Jamie Oliver products featured on the channel click here:
www.jamieoliver.com/shop/homeware/

For more nutrition info, click here: jamieol.com/Nutrition

Subscribe to Food Tube | jamieol.com/FoodTube
Subscribe to Drinks Tube | jamieol.com/DrinksTube
Subscribe to Family Food Tube | jamieol.com/FamilyFoodTube
Twitter | jamieol.com/FTTwitter
Instagram |http://jamieol.com/FTInstagram
Facebook | jamieol.com/FTFacebook
More great recipes | www.jamieoliver.com
Jamies Recipes App | jamieol.com/JamieApp